Par le Pr Boulanger, Directeur médical du programme tempoforme®
Août 2025
Imaginez que votre peau soit comme un livre ouvert sur votre santé. Des chercheurs de l’IHU Health Age de Toulouse, viennent de faire une découverte fascinante : certaines cellules de votre peau gardent en mémoire votre véritable état de forme. C'est un peu comme si elles tenaient un journal de votre vitalité !
Cette révélation change notre façon de comprendre le vieillissement. En analysant les cellules de peau de 133 personnes âgées de 20 à 96 ans, les scientifiques de l'INSERM ont découvert pour la première fois des marqueurs qui révèlent votre fragilité réversible, indépendamment de votre âge chronologique.
Elle nous apprend que deux personnes du même âge peuvent avoir des cellules très différentes. L'une peut avoir des cellules « jeunes » et l'autre des cellules « fatiguées ». Et, fait intéressant : on peut agir pour garder ses cellules en forme plus longtemps !
Des petites cellules qui en disent long sur votre santé
Les fibroblastes : vos ouvriers invisibles
Dans votre peau vivent des cellules appelées fibroblastes. Pensez à eux comme à de petits ouvriers très occupés. Ils fabriquent le collagène (qui rend votre peau souple), réparent les blessures et maintiennent tout en bon état.
Mais voici ce qui surprend les scientifiques : ces cellules gardent des souvenirs ! Même quand les scientifiques les sortent de votre peau pour les étudier au laboratoire, elles se souviennent encore de votre état de santé.
C'est comme si chaque fibroblaste portait une petite étiquette qui dit : « Je viens d'une personne en pleine forme » ou « Je viens d'une personne qui commence à être fragile ». Cette mémoire aide à comprendre votre vraie condition physique.
La périostine : votre indicateur secret de vitalité
Parmi toutes les substances que fabriquent ces cellules, il y en a une très spéciale : la périostine. C'est une protéine qui aide à construire et réparer votre peau.
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui restent en forme avec l'âge ont beaucoup de périostine. Celles qui deviennent fragiles en ont moins. Et cela, même si elles ont le même âge !
Par exemple, une dame de 75 ans très active peut avoir autant de périostine qu'une personne de 50 ans. À l'inverse, quelqu'un qui commence à être fragile aura moins de périostine, même s'il ne s'en rend pas encore compte.
C'est comme un signal d'alarme précoce que votre corps vous envoie.
Vos batteries cellulaires révèlent votre énergie
Dans chaque cellule, vous avez de minuscules centrales électriques appelées mitochondries. Elles fabriquent l'énergie dont votre corps a besoin, un peu comme des piles qui ne s'arrêtent jamais de fonctionner.
L'étude montre que chez les personnes pré-fragiles ou fragiles, ces petites centrales fonctionnent moins bien. C'est comme si leurs piles étaient en train de se décharger.
Dans la vie quotidienne, cela se traduit par cette sensation que vous connaissez peut-être : vous vous fatiguez plus vite, vous récupérez moins bien après un effort, vous avez l'impression que « ce n'est plus comme avant ».
Ce qui est précieux à retenir, c’est que c’est réversible.
Quand votre corps en fait trop
Les chercheurs ont remarqué autre chose : avec l’âge, certaines cellules deviennent trop réactives. Quand on les stimule (comme si elles faisaient face à une infection), elles répondent de façon exagérée.
C’est un peu comme une alarme de maison qui se déclencherait au moindre courant d’air. Au lieu de gérer tranquillement un petit problème, le corps mobilise trop d’énergie… pour pas grand-chose.
Résultat : cette réaction excessive épuise l’organisme. Cela peut expliquer pourquoi certaines personnes récupèrent moins bien après un simple rhume, une période de stress ou un effort physique.
De la fragilité à la forme : tout peut changer
Écouter les premiers signaux
Cette recherche confirme quelque chose de formidable : la pré-fragilité n'est pas définitive.
Apprendre à reconnaître ces premiers signaux, c’est se donner la possibilité d’agir avant que la situation ne s’aggrave. C'est comme un voyant orange qui s'allume sur le tableau de bord de votre voiture. Il vous dit : « Attention, il faut faire quelque chose, mais il est encore temps ! ».
Dans le futur, ces découvertes permettront peut-être de faire des analyses simples pour connaître votre « âge biologique » réel. Plus besoin de biopsie de peau ! Juste une prise de sang qui vous dira si vos cellules ont 40, 60 ou 80 ans, quel que soit votre âge sur votre carte d'identité.
Vos gestes quotidiens pour des cellules en pleine forme
En attendant ces analyses du futur, vous pouvez déjà prendre soin de vos fibroblastes.
Protégez votre peau intelligemment
Prenez le soleil avec modération. Un peu de soleil, c'est bon pour fabriquer de la vitamine D. Trop de soleil, ça abîme vos cellules.
Mangez pour nourrir vos cellules
Les poissons comme le saumon, les fruits colorés et les légumes verts donnent à vos cellules tout ce dont elles ont besoin pour bien fonctionner.
Bougez pour réveiller vos batteries
30 minutes de marche rapide par jour suffisent à maintenir vos mitochondries en forme. C'est comme recharger les batteries de vos cellules !
Gérez votre stress
Le stress chronique fatigue vos cellules.
Dormez bien, riez, voyez vos amis. Vos fibroblastes vous diront merci !
Ce constat scientifique confirme ce que nous savons à tempoforme® : votre âge sur votre carte d'identité ne détermine pas votre avenir santé. Vos cellules peuvent rester jeunes longtemps si vous en prenez soin.
Vos fibroblastes racontent l'histoire de votre vie, mais ils peuvent aussi témoigner de votre capacité à changer les choses. La fragilité réversible n'est plus une théorie : on la voit maintenant dans nos cellules !
Cette recherche nous rappelle une vérité importante : vous avez plus de pouvoir sur votre vieillissement que vous ne le pensez. Vos cellules écoutent vos choix de vie et s'adaptent à vos bonnes habitudes.
Repérer les premiers signes de pré-fragilité permet bien souvent d'inverser la tendance avant que la dépendance ne s'installe. Mais encore faut-il savoir où l'on en est.
C'est là que l'auto-évaluation prend tout son sens. Avec l'application gratuite tempoforme®, vous pouvez facilement évaluer votre statut : robuste, pré-fragile ou fragile. En quelques minutes, vous obtenez un document de synthèse. Et si besoin, vous pouvez aller plus loin avec un bilan approfondi au sein d'un espace tempoforme® dédié au bien vieillir.
Vos cellules vous parlent déjà. Il suffit d'apprendre à les écouter pour garder votre vitalité le plus longtemps possible.
Source de l’article : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.70153
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